Evaluar tu relación de pareja Things To Know Before You Buy
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Sonia Casto, especialista en psicología clínica y de la salud del Instituto Europeo de Psicología Positiva, recomienda que para superar una ruptura de pareja hay que mirar el lado positivo.
El autocuidado se convierte en una prioridad al cerrar un ciclo amoroso. Esto incluye cuidar de la salud física, emocional y psychological.
Gracias a la ayuda de un profesional de la salud mental podrás pensar alrededor de lo que salió mal tu relación para evitar repetir patrones negativos en nuevas relaciones.
El amor propio es esencial para continuar luego de una separación. Por lo general, las personas creen que el amor por sus parejas debe estar por encima del suyo, sin embargo, lo excellent es que haya un equilibrio.
Lo que tendrás que hacer es empezar a consentirte con un cambio de search, comparte algo lindo, hacerte o comprarte algo rico de comer, dar un paseo, o simplemente regalarte un momento completamente para ti.
Desconéctate de tu ex pareja: Esto puede significar eliminar su número de teléfono, dejar de seguirlos en redes sociales y evitar lugares donde solían pasar tiempo juntos. Mantener distancia es critical para poder avanzar.
Esta estrategia implica modificar la manera en que entiendes y piensas los sentimientos de amor que guardas hacia la otra persona. Procura recordar las cosas negativas de la relación e imagina situaciones futuras desagradables que se puedan presentar si continúas en ese vínculo.
Por eso, la mejor manera de afrontar esta clase de experiencias de crisis consiste en acudir a un psicósymbol. En todo caso, estos consejos generales te pueden ayudar.
Podrías comenzar a recuperarte después de un par de meses, pero esto no implica que exista un tiempo predeterminado para estar totalmente recuperado/a.
Un psicólogo puede ayudarte a identificar patrones de pensamiento negativos y sustituirlos por afirmaciones here realistas y compasivas, permitiéndote ver la situación desde una perspectiva equilibrada.
Mantener los cuidados personales más elementales como comer bien, hacer ejercicio y mantener una higiene personal óptima es esencial para mantener la compostura.
Es importante entender que esto no significa que no somos buenos para amar, simplemente significa que es tiempo de cerrar ese ciclo y buscar nuevas oportunidades.